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食材
$ X2 f! @; D( o' v. n燕麥
0 i0 Q3 p, h$ j8 X5 Z6 L50克
t+ _" G6 W K- n+ S4 Y+ ?希臘優格$ h- I K; E7 S. Q. j" s; Y
230克
/ g! ^) b: z" v! U$ Q) gEspresso; m' r3 ]6 O; q6 x7 O' d9 |$ n
50克
7 h4 f: {. P+ ^4 p牛奶+ d! {+ m" a* Z& w
110克
( i+ ?) ~: Q$ ?( I& _+ P6 e奇亞籽
+ ?! p/ Q2 K, a; d) T3 R* g15克5 q" D# A, |% X* i1 Z: _+ V! a8 g, w
無糖可可粉$ A! T* ?3 M5 U/ p
15克3 E2 h+ H! ^& z# |! v- i
龍舌蘭糖漿
8 g5 B* a5 i: @3 O% `- S2 i10克' W# B/ X5 M3 B- A8 ]! p% X% v
黑糖
5 |2 K5 G2 I# P/ j適量
3 d& L& `! Y( U, c; W: }! g1 m$ s4 v$ T3 P
2 L; j* U2 V9 r* G' V! W6 A( k0 z/ `將燕麥片、奇亞籽、咖啡、糖漿、牛奶、可可粉（5g）混合後放置冰箱3-4小時$ J4 C9 l! o! j) h
從冰箱取出後直接撲上一層希臘優格
' K9 S U" m& |! X: b. T' S8 }再過篩撒上可可粉（5g）就好囉！
8 \. }1 D1 c2 W* m& m U" e/ b$ a) k, Q+ t- r5 g3 Q0 c" n
也可以灑一點黑糖，增加味道的豐富度0 V9 a/ t; {3 C$ u
. x+ k; m" O$ `0 i6 y! \
, X* q$ P( y3 Z T% l0 ^9 A% J
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發表於 2023-12-20 18:45:30