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熟香蕉0 i7 L( u1 N/ t2 }8 L. O0 S
3根
7 k) K3 M% J0 `# n" o# j& p蛋
1 j" g. f" M+ Y* H o7 R' `* [2顆
5 y: @" [! v: L3 Q! H0 E2 i燕麥" i d; x" N6 _& b* ]: r
60克
7 c; |0 ~' G) s, |/ w& R5 h0 z高蛋白粉
- Y5 Y2 ?' K3 I. @; u o6 s60克0 o v+ K4 h+ q$ s. k9 R$ w
可可粉( _- {/ | Q+ ?) N \# c
10克
4 W3 o9 R3 N+ l& ?+ ^泡打粉
& l! Z6 a! L& B7 B- |! x8 X1 E5 U3克0 Y6 W s$ b q w
全麥麵粉
) Q2 _3 o& j: `8 l3 B10克
8 B" D) _- r+ K: j) G零卡糖
/ [0 _# @! G c r足量, P7 y& X8 F/ H0 q, @: w0 w- z3 W: n7 V5 |
鹽' ^; z. c% M* a
少量( B" n* Z1 [1 ]8 k! T7 v
黑巧克力& n+ g! }! m7 H6 C: g
隨意 d' ?. I. k8 u6 C
+ a4 v( F' O0 S& _; b
4 i7 o1 b2 x1 M: |+ M兩根香蕉壓碎，加黑巧克力以外所有材料，攪拌均勻，稍微放置下讓燕麥吸水。2 k- l: k' Q$ i% N0 d6 H2 B
倒入烤模。
, K5 B; u& V( @) z2 E上面鋪香蕉片以及碎碎的黑巧克力。- a9 V1 p$ o4 F
5 o _9 i) }# ?" a- w' `- ?6 m
180度烤50分鐘。! Z }9 W0 V5 D0 p2 R% c6 D
出爐放置十分鐘就可以吃了
- b- [; R! k3 v( }# x$ F
7 ]9 w* j. g6 Z1 s" [; b. r; N E# S& ^7 b* q Z
( h* W9 E3 p7 L7 J
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發表於 2023-12-15 14:37:19