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熟香蕉- T4 B. W2 P E3 Z2 A
3根
3 k2 ?% }0 m; s B/ S- @蛋6 G- v) s: i3 P
2顆
2 u* _9 p& ]8 J+ c% t' V, c燕麥4 ]! x! B) d$ s$ N2 y$ M- n
60克% C; R3 A. p' W2 P
高蛋白粉
7 y) p0 j( T% D5 O$ v60克& d4 s4 R/ @% |7 [7 a& A
可可粉
$ I3 H/ m8 p! E" I8 M3 W10克
5 m5 ^# @/ M4 ] Z+ {泡打粉
5 I# c% ]# j/ R( A! N/ Z3克/ D* p5 f6 `/ m; W) I- Z& y
全麥麵粉4 `$ |! N3 U+ h6 u) A
10克
e3 p! E* {* V% k d2 W6 [) x零卡糖8 w1 Q P) c- d' ^7 T
足量
. D$ u5 e% j& N- r' w& O( S/ w鹽 ^9 |* A0 j$ p- ?' d
少量
+ |, N- C/ F+ d) @' A黑巧克力# E9 ?- n4 _9 b+ Q9 x, z% C
隨意1 a; \$ {" s5 l( j& U1 t
( q+ ]& m% \ g4 N/ R1 l. ? k0 j8 j3 \2 t1 c5 n O
兩根香蕉壓碎，加黑巧克力以外所有材料，攪拌均勻，稍微放置下讓燕麥吸水。
5 b2 i9 b& g' p: G+ _倒入烤模。- a4 T; u8 E& T2 U
上面鋪香蕉片以及碎碎的黑巧克力。
4 ]- x0 @' z- M+ ~: q) A5 ]
3 ` `! }2 Q% w' c. {$ f; l180度烤50分鐘。/ `( i1 q) p: w. Z! x' _
出爐放置十分鐘就可以吃了6 _8 {8 O: E. s+ d. o5 x4 H7 w
( j- f0 U1 `: I; x0 E4 Z
' ?* {4 z, _! [5 y1 e0 E* B" [* D3 ?: E# h" w, Z
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發表於 2023-12-15 14:37:19