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香蕉$ Z% N! o5 ]1 i4 Y d( C
1根* v9 m; m4 j; {* Z
雞蛋
- `$ O) T1 G: c5 d6 x1 Q4 h3 q: w! c1顆
& ^2 x; \* x) L: I: y) s無糖可可粉0 v) s- i3 v+ ]! g
20克' H3 q4 L4 V; ]) v( f: J0 n
泡打粉（沒有也沒關係）2 d8 w- F- f6 d, ]7 p. b
1克% J# h% k `: c6 h* m. O5 X: W
堅果/巧克力豆
. |5 R/ `7 Q3 N; e5 U* ]適量
. C' A' V% z) |# Z4 T! k蜂蜜（不一定）
' F1 l1 A! V' }2 _" ~2 [5克
: B* f" n% t+ N' d/ @. u+ `5 M: @4 `' Y! N* ?$ R
' c+ z* Q, Z3 Y# F/ A2 G/ O# X
香蕉壓成泥，拌入雞蛋、可可粉、泡打粉、蜂蜜" h! J1 n( z g) ^" @/ z& c
香蕉壓成泥，拌入雞蛋、可可粉、泡打粉、蜂蜜! k: K# i( o1 E. u6 B
( F6 ~ M% {2 ?& _( H) Y6 E
倒入可微波模具
( c7 ]! t$ y$ R1 x- \( |倒入可微波模具
4 u3 y+ I3 }; q. @5 x6 c7 s8 U
* M- g3 a) m/ o. ]9 G3 e撒上堅果/巧克力豆+ I8 N) i2 m* W1 m6 T
撒上堅果/巧克力豆
$ G. r; S& o' ^7 m: K微波爐兩分鐘就好3 L+ Y$ |: ~0 T) Q
% H+ {7 I+ g# H$ D4 X |
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發表於 2023-12-29 19:09:50