- 註冊時間
- 2023-11-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：387 天
連續簽到：1 天
|
酪梨
# {9 B% c4 }' C8 R1 P: {! p3 j40克
* w6 E& L, R1 G8 k, J1 x& Q6 b, F燕麥
1 p* e8 [6 m. Z55克. y- z& l4 n7 q# v
香蕉
" |: B1 ~, i* P. p7 O1 [" N100克9 ?' Z5 g" l: l% G I* I9 ?
大豆蛋白粉
5 U x7 C" z# |$ x4 A30克& n. Y8 ]* s& a" w
牛奶5 i- O' ^& ^/ C$ r' q$ w7 b/ Q9 R5 z
204 W. M* Y! ^4 q' l" x
堅果9 @, S' l6 g4 s0 h( E& Z; c3 }* _' G3 L
15克6 z' Z9 @- s- e$ ]+ _1 ~6 ?
無糖葡萄乾/黑巧克力豆
! J8 Z ?2 [; x+ }+ ^; |+ p適量
5 w) j8 q- J2 u3 Q! j7 ^- W K8 i: X8 U4 I7 x" y- ]
% `, ?0 F: X! Y/ o, l
1）酪梨、香蕉壓成泥6 E: `2 l; T: ~( c& D! N5 J- x% W, Y. o& V
2）拌入燕麥、大豆蛋白、牛奶、堅果5 K3 L0 p/ Z R& Y. K0 K
3）加入葡萄乾或者黑巧克力豆，稍微增加甜度
0 Y+ f ~8 K9 l) }" e2 w; f& A: d0 j7 i+ X
壓成餅乾形狀
; [ {$ {9 q3 y2 |1 Y3 v& h烤箱預熱180度（355F），烤25分鐘就好啦！5 r- ^4 u8 s; l# J; {/ B
y/ T* |6 |+ p, @/ {0 B1 f8 f. T5 |- L& E8 P( h
; i4 s2 R8 B5 v! ]; }4 }- D: F |
|
發表於 2023-12-26 11:31:41