蒜苔搭配这两样一起炒，又营养又有颜值，宝贝们都爱吃【7p】

huhao740329

蒜苔搭配这两样一起炒，又营养又有颜值，宝贝们都爱吃【7p】一直都很喜欢吃蒜苔，最近才知道它不仅好吃，而且营养还很丰富，尤其是它还含有杀菌的作用，它所含有的辣素，居然是青霉素的十分之一，看来以后经常吃点蒜苔，对身体还是有一定的好处的。
生的蒜苔比较辣，我一般的是炒熟了来吃，家里俩宝贝尤其喜欢这道蒜苔胡萝卜炒鸡胸肉，红绿搭配，很有食欲。
1 T  o7 F' q% I! J# j' o做法：蒜苔切碎，胡萝卜和鸡胸肉切丁
　　
锅里放油烧热，倒入鸡胸肉炒至变色，加入姜丝
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" {2 u* m5 B) j: b" \8 `) t5 T再放入一点甜面酱
　
2 v6 H! w4 J/ ]) D加入胡萝卜丁，翻炒一下
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最后倒入蒜苔，加入适量盐，适量味达美酱油，炒熟即可，但也不要炒时间太长了，炒过了营养会损失。
　　
颜色真的挺好看，孩子们很喜欢这种搭配
　　
　
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